3 צעדים לשדרוג הפינה האינטימית שלך

לכל אישה יש את הפינה השקטה שלה, זו שהיא מרגישה בנוח בה. הפינה הקטנה והאינטימית היא זו שבה אנחנו מתלבשות מבלי לתהות מה חושבים עלינו אחרים ובה אנחנו יכולות לעשות בדיוק את מה שאנחנו רוצות. כדי שתוכלי לתכנן גם לעצמך את המפלט המושלם, הנה כמה טיפים חשובים.

המאסטרית של הדומיין

התחילי בהגדרת גבולות הגזרה. אם יש לך חדר פנוי בבית, כזה שיכול להיות רק שלך – בלי בן זוג, ילדים או כלב – זה בדיוק המקום שלך להתחיל לעצב ולסדר את החלל כמו שאת אוהבת. בחרי לעצמך שטיחים בסגנון שמדבר אלייך, הכניסי כורסה מפנקת ואם הקריאה היא הזמן השקט שלך הציבי שולחן קטן שלצדו תוכלי לקרוא כאוות נפשך. חדר שמעוצב בדיוק על פי הטעם שלך הוא חדר שכולו שלך, ובו את יכולה להרגיש הכי בבית בעולם.

הרגישי נינוחה

החליטי שלחדר הייחודי שלך, או לפינה האישית שארגנת לעצמך במרפסת, את מגיעה בבגדים הנוחים שלך. בלי חליפה כבדה או נעלי עקב תרגישי שאת בשליטה מוחלטת על הפינה הקטנה שלך. הניחי לעצמך כפכפים בכניסה לחדר, הפכי אותה לנוחה ולנינוחה ככל האפשר, בחרי לעצמך את הספר האהוב עלייך ואם יש תמונה שעושה לך טוב על הלב תלי אותה במיקום מרכזי כדי שתוכל להשרות בדיוק את האווירה שאת רוצה ליצור.

למי מותר להיכנס?

נשים רבות חוששות להרגיש נינוחות לחלוטין בחדר העבודה שלהן או בפינה הקטנה שפינו לעצמן, והסיבה היא שהן חוששות מאובדן פרטיות. מי שחיה עם בן הזוג, עם הילדים או עם שותף לדירה בהחלט צריכה לשמור על הפרטיות שלה. ארונית נעולה או מגירה אחת עם מפתח שנשאר רק אצלך, הם בהחלט דרכים טובות להגן על האינטימיות שלך אם את מנהלת יומן או בוחרת לשמור לעצמך כמה פריטים שלא תרצי לחלוק עם דיירי הבית האחרים. סביר להניח שיש לבני המשפחה שלך כבוד גדול לפרטיות שלך ובכל זאת, נעילת המחשב האישי שלך עם סיסמה היא דרך טובה למנוע הפתעות.

בקיצור, יש לך לא מעט דרכים טובות ליצור לעצמך מקום שהוא מפלט מהמציאות, מקום שבו לא תצטרכי לחשוב על אף אחד אחר, לדאוג לטיפוח, להתלבש יפה במיוחד או לשים לב לאופן שבו את מתבטאת. ככל שתשקיעי עוד קצת מחשבה בעיצוב ובסידור החדר תמצאי שהגוף שלך פשוט מתמלא באנרגיות בלתי נגמרות.

ערך זה פורסם ב-פברואר 6, 2017.

כך תהפכי את הבית לפינה האינטימית שלך

אם יש משהו שאנחנו כמהות לו, זה ליצור לעצמנו פינה שקטה. בין הכאוס שהוא חיינו, בין המטלות, המשימות, ניהול הבית, העסק והתמודדות עם הדבר הגדול והמורכב הזה שאנחנו קוראות לו "שגרה", אנחנו נוטות לשכוח את האדם החשוב ביותר. האדם הזה הוא מי שמתפעל את כל העסק הזה ובלעדיו זה לא היה קורה. האדם הזה הוא את, עצמך. נכון, אין מספיק שעות ביממה וגם לא מספיק ימים בשבוע, אבל אם תדאגי לתכנן לעצמך פינה נעימה משלך, כזו שתוכלי לקרוא בה בזמנך הפנוי, לעבוד כשמתחשק לך, ללמוד משהו חדש פשוט כי בא לך או לעצום עיניים לרגע כשהעולם בחוץ ממשיך בקצב המשוגע שלו, תגלי מהר מאוד שאפשר להכניס קמצוץ של רוגע ושלווה. השאלה היא, כמובן, איך עושים את זה.

עיצוב אישי

בין אם עומד לרשותך חדר עבודה מרווח, ובין אם את אמורה להסתדר עם פינה קטנה במרפסת הסגורה, השקיעי את הזמן בעיצוב החלל הפרטי שלך. שולחן נוח, תמונה על הקיר, עציץ או כל פריט שיהפוך את המקום הזה – למקום שלך. הניחי בקרבת מקום את הספר האהוב עלייך, תלי על הקיר ציטוט מעורר השראה או הסתפקי בתמונה שמשקפת רגע שמח ומיוחד בחייך. כל אחד מאלה יהפוך את הפינה שלך לשלך, באמת ובתמים. את לא צריכה לשפץ את החדר או להזמין קבלן רשום מנוסה שיעזור לך לתכנן את חלוקת הקירות בבית מחדש. אלא, את בהחלט יכולה להסתפק בכמה פריטים קטנים או בצביעתו של קיר אחד בצבע שמעורר בך תחושה נינוחה וטובה באמת.

שמרי על הפינה הזו

תכננת לעצמך פינה קסומה ואת נהנית מכל רגע בה. נפלא. השאלה שצריכה להישאל כעת היא האם את מרגישה בטוחה בה. אם את שומרת לעצמך יומן או את הסיפור האישי שלך, אפשר ואף כדאי להצטייד במגירה עם מפתח, כדי שתוכלי לשמור בה את כל מה שזקוק מבחינתך למשמר. אם את מתגוררת בדירת קרקע או בבית פרטי ייתכן שתעדיפי להתקין סורגים שישמרו על ביטחונך ועל הציוד היקר שלך, בין אם ערכו הכספי הוא היקר, ובין אם ערכו הרגשי. ככל שתדאגי טוב יותר לפינה שלך, כך יהיה לך תמיד בטוח ונעים לשהות בה, בכל שעה ביממה ובכל מצב רוח.

ערך זה פורסם ב-ינואר 30, 2017.

דרכים שיעזרו לך להרגיש ולהיראות צעירה יותר

כולנו יפות ומיוחדות, אין בכך ספק, אבל כמעט כולנו (או לכל הפחות – חלק ניכר מאיתנו) רוצות להרגיש צעירות ויפות יותר. זה גם לא משנה אם זה באמת נכון, או איך אחרים תופסים אותנו. מה שמשנה זה התחושה האישית, ואנחנו רוצות להרגיש יפות יותר בעיני עצמנו. הבשורה הטובה היא שיש היום לא מעט דרכים לעשות זאת, לרבות טיפולים קוסמטיים שיעזרו לנו לשמור על עור צעיר ורענן, וגם תהליכים אחרים שיעזרו לנו להגיע למראה הנחשק. הנה שתי אופציות פופולאריות למדי, והדרכים שלהן לעזור לכן.

מילוי קמטים

ישנן דרכים שונות לבצע מילוי קמטים, לרבות באמצעות חומרי מילוי זמניים שהם ידידותיים לגוף בסך הכל, אבל גם נספגים בו במהירות גבוהה יחסית. בין שלל הדרכים והפתרונות אפשר למצוא היום גם חומצה היאלורונית, שהיא למעשה פולימר המורכב ממולקולות של סוכר שהגוף מייצר בכוחות עצמו ובאופן טבעי. החומצה הזו היא למעשה דרך מצוינת להעניק לעור נפח וגמישות, כמו גם לחות, וזו אחת הסיבות העיקריות לכך שהחומצה משמשת לצרכי מילוי קמטים. זמן ההשפעה שלה אמנם תלוי בכמה גורמים, לרבות הנתונים הפיזיולוגיים של האישה, אבל במקרים רבים ניתן לראות תוצאות שמחזיקות גם כמה חודשים טובים, שנה ואף למעלה מכך.

שדרוג מראה השפתיים

חלק נוסף שזוכה לתשומת לב רבה בקרב נשים, והוא אולי אחד החלקים המרכזיים והמשמעותיים ביותר, הוא השפתיים. נדמה שאנחנו רוצות להבטיח לעצמנו שפתיים חושניות ומלאות כחלק מהרצון שלנו להרגיש סקסיות יותר, וישנן כמה דרכים לעשות זאת. מי שיש לה את הזמן ואת הסבלנות יכולה למצוא את עצמה מדי בוקר מול הראי, עם שפתונים בגוונים שונים, תוחם ושלל פתרונות אחרים. מצד שני ישנו גם פתרון ארוך טווח יותר, והוא עיבוי שפתיים. על ידי הזרקת חומצה היאלורונית ניתן למעשה לראות שפתיים מלאות יותר למשך כחצי שנה, כאשר ישנן גם דרכים אחרות שיבטיחו תוצאות לזמן ממושך עוד יותר, כדוגמת סיליקון.

הדרך הנכונה לך

אם כן, כל שנותר לך כעת הוא לבחור את השיטה שנכונה לך, את הנקודה שבה את מרגישה שאם תערכי ליטוש קטן או שינוי מזערי תרגישי טוב יותר, יפה יותר או מושכת יותר. זה המקום להזכיר שוב שאנחנו לא צריכות עזרים חיצוניים כדי להיות יפות באמת, כי אנחנו מושלמות כפי שאנחנו – אבל עם תחושה אישית אין ויכוח, ואל תתני לאף אחד להגיד לך אחרת.

ערך זה פורסם ב-ינואר 16, 2017.

איפה מסתתר האביר על הסוס הלבן?

שיחות נשים רבות, בעיקר כשמשתתפת בהן לפחות אישה אחת רווקה, תמיד מגיעות לנקודה שבה נזרקת לחלל האוויר שאלה תמימה הקשורה לאופן שבו ניתן למצוא את האביר, הנסיך, האהבה הגדולה. אנחנו רוצות למצוא אותו, ולעיתים רבות הוא מתעכב בדרך. אנחנו נאחזות במשפטים נדושים, מסבירות לעצמנו שההמתנה תשתלם, שכל עכבה לטובה ושכנראה יש עוד תהליך שאנחנו צריכות לעבור או מסקנות שאנחנו צריכות להסיק. ייתכן וזה נכון, אגב. מצד שני, יש גם כמה דרכים טובות להפגין נוכחות, לשפר סיכויים ובאותה ההזדמנות גם לאותת ליקום שאנחנו מוכנות לכל הטוב שהוא מכין לקראתנו. מוכנות?

צעד ראשון: להגביר ערנות

הנסיך על הסוס הלבן זקוק כנראה לאמצעי תחבורה אחר כדי לשרוד בעיר, מה שאומר שהגיע הזמן להפסיק לחפש סוסים אציליים ולהתחיל להיפתח לאפשרויות נוספות. החליפי את הנסיעה ברכב בפתרונות אחרים, שיאפשרו לך להיות קשובה יותר לסביבה, לבחון את השטח וגם לסמן לבחור החמוד מעבר לפינה שאת דווקא חושבת שהוא חמוד. זוהי למשל הזדמנות טובה לחפש אופניים חשמליות יד 2, לצאת לדרך וגם ממש במקרה, ליפול הישר אל זרועותיו של האביר שלך. מהמכונית הממוזגת שבה את מחויבת להתמקד בכביש בלבד יהיה לך הרבה יותר קשה למצוא אותו, תהיי בטוחה.

צעד שני: לצאת לשטח

בילויים במועדונים ובמסיבות הם דרך טובה להפגין נוכחות, אבל זה לא אומר שזו הדרך היחידה. גברים ונשים, גם בעיר הגדולה וגם בפרברים, מעידים בכנות רבה שהם בוחרים לאמץ כלב כדי שיהיה להם תירוץ להסתובב בפארק, לפתוח בשיחה עם בני המין השני, לפלרטט ואולי גם לצאת לדייט. אם השכן החמוד מדירת הגן במקרה מגדל גם הוא חיית מחמד חברית ופרוותית נצלי את ההזדמנות ובקשי שישאיל לך מזון לכלבים או התייעצי בסוגיות הקשורות לגידול הכלב שאימצת ממש לאחרונה. הוא ישמח לחלוק איתך מניסיונו ואם הוא פנוי וחמוד, אולי תמשיכו את השיחה הזו לצד בקבוק יין.

צעד שלישי: לפתוח את הראש

יש לכולנו רשימת דרישות, והיא כוללת גובה, משקל, מראה, צבע שיער ועוד לא מעט משתנים. אם גם לך יש רשימה כזו, העלי אותה על הכתב – וזרקי את הפתק לפח. הסיבה היא שהחיים בלתי צפויים, ולא רבים המקרים שבהם נוצרו זוגות על אף ששני הצדדים חיפשו דברים אחרים לחלוטין. אם תערכי סקר קצר בקרב החברות שלך כנראה שתגלי שגם הן נמצאות עם גברים שלא ציפו להם, מה שרק מוכיח שאת יכולה לתכנן כמה שתרצי, ליקום יש תכנית משלו, והיא בדרך כלל טובה יותר.

ערך זה פורסם ב-ינואר 2, 2017.

כך תתכונני לאירוע שלך

כנשים יש לנו כמה וכמה אירועים מהנים ומרגשים לאורך הדרך. ימי ההולדת שלנו הם כמובן תענוג גדול והזדמנות לשמוח עם החברים הכי טובים ועם האנשים שאנחנו אוהבות יותר מכל, אבל נדמה שלאורך השנים גם האירוע הזה נתפס בעיני רובנו כמשני. זאת משום שהאירועים הגדולים ביותר והשמחים ביותר הם יום החתונה שלנו – והיום שבו אנחנו נעשות אימהות. את הימים האלה אנחנו בוחרות לציין ברוב פאר והדר, מה שמחייב אותנו להמון תשומת לב לפרטים הקטנים. רגע לפני שאת מתחילה בתכנון האירוע הגדול שמתקרב ובא, בדקי האם את מוכנה ובעיקר, האם הנושאים המרכזיים ביותר כבר מוכנים ליום הגדול.

תכנון החתונה

הרבה לפני שתתחילי למדוד שמלות כלה, לעצב הזמנה או לבחון תקליטנים וצלמים, את צריכה לבחור מיקום. למעשה, אולם האירועים ישפיע במידה רבה על החלטות אחרות, שכן הוא גם יקבע את מועד האירוע הגדול. אם כן, התחילי בקביעת מטרות ויעדים, הגדירי את התקציב המתאים, את הקונספט שאת מחפשת ואת סוג האירוע שאת מעוניינת להפיק. בהתאם לרשימה הברורה הזו תוכלי לבחור מספר אולמות אירועים ולהתחיל לבחון את השטח. הגיעי אל כל מקום באופן אישי, סיירי בו, הקשיבי לקולות, הריחי את הריחות ובעיקר נסי לדמיין את הרגע שבו תעמדי לצד בחיר ליבך תחת החופה והחליטי אם זו התפאורה האידאלית לשם כך. אולמות אירועים מרשימים ומבוקשים כמו ויה אירועים הם בהחלט מקומות שמהם כדאי לך להתחיל.

אירועים לילדים

אם החתונה היא בגדר זיכרון מתוק כיום, כשאת כבר נושאת בתואר "אימא" ולא רק בתואר "רעייה" סביר להניח שאת רוצה להפיק עבור הילדים מסיבות יום הולדת בלתי נשכחות. בהתאם לגיל הילדים תוכלי לבחור אטרקציה מתוך מגוון רחב של אפשרויות שעומדות בפנייך, אבל גם אם המבחר אדיר ונראה לך שאין דרך טובה לבחור, אל תקלי ראש. נכון, ישנן לא מעט אטרקציות לילדים במרכז שיתאימו לכל אירוע ולכל מטרה, אבל אם תתכנני נכון תוכלי לבחור את האטרקציה המושלמת עבור האירוע שלך. אירועים של חברי הילד לגן או לכיתה, של בני משפחה ושל חברים הם הזדמנויות עבורך לקבל השראה ורעיונות, וגם אם אין לך את ההזדמנות הזו, ערכי סקר שוק בכלי הכי טוב שיש לך היום – האינטרנט. בחני את המחירים, את השירותים המוצעים לך ובעיקר את ההתאמה של הפעילויות לגילו של הילד, ובחרי לפחות פעילות אחת שתגרום לו לשמוח ולחייך מפה לאוזן. זוהי ללא ספק המטרה הגדולה ביותר שלך כרגע, לא?

ערך זה פורסם ב-דצמבר 28, 2016.

טיפים לבחירת יועץ פיננסי

נשים רבות מוצאות שהן זקוקות להכוונה כלכלית, בין אם לצורך התנהלות אישית נכונה ובין אם במסגרת העסק. האמת היא, שזה באמת לא משנה מה הסיבה שבגללה את נמצאת כעת בסיטואציה הזו, וזה לא משנה באמת מה היקף החובות, גובה ההוצאות או שיעור ההכנסה שלך. הבעיה היא, שהתנהלות כלכלית לא תקינה מובילה לא פעם לבעיות כלכליות שעשויות להחריף אם לא ינוהלו בצורה נכונה. הלוואות שאינן מתאימות, עם ריביות גבוהות או בהחזר חודשי גבוה מדי, כל אלה עשויים להוביל לקושי משמעותי בניהול הכספים האישיים והעסקיים. רגע לפני שאת פונה ליעוץ פיננסי, זכרי שזהו צעד חיוני. הימנעות מיעוץ פיננסי בשלב זה עשוי להוביל ליעוץ מסוג אחר לחלוטין בהמשך, עם עורך דין הוצאה לפועל למשל, כאשר הנושים יגבירו הילוך בניסיון לגבות את הכספים המגיעים להם.

ניסיון הוא שם המשחק

יעוץ פיננסי יכול להיות יעיל מאוד – בעיקר אם הגורם שעומד מולך הוא מקצועי ובעל ניסיון. מי שמרגישה בנוח להתייעץ עם חברים וחברות, מכרים וקולגות, מומלץ שתפנה לקבלת חוות דעת. בנושאים רגישים כל כך, שבהם ההתנהלות הכלכלית מוטלת על הכף, פניה לאדם מקצועי שהצלחתו מוכחת, היא בהחלט דרך טובה להרגיע את הנפש ולהקל את התהליך כולו. אם אין לך המלצות מהסוג הזה, האינטרנט הוא בהחלט מקור מידע מצוין. קבוצות מתאימות ברשתות החברתיות יכולות להכיל לא מעט המלצות, ובהן תוכלי לבקש מנשים אחרות לחלוק טיפים ורעיונות להתמודדות עם הקושי הקיים. פורומים מקצועיים, אתרי אינטרנט שונים ופורטלים, גם במקומות אלה תמצאי לא נשים שיוכלו להציע לך ייעוץ פיננסי שמתאים לצרכים האישיים ו/או העסקיים שלך.

בוחנים את המצב – ומטפלים בו

פשיטת רגל, הוצאה לפועל ושלל מונחים אחרים עם קונוטציה שלילית, הם מונחים שאין כל סיבה שתכירי. הליכים כאלה מביאים לא רק למתחים ולמשברים אישיים ורגשיים. חמור לא פחות מכך, מהלכים אלה עשויים להוביל לקושי גדול שימנע ממך את היכולת להרים את הראש ולהמשיך הלאה, להתאושש ולצעוד בבטחה לעבר עתיד כלכלי מסודר ונוח הרבה יותר. ייעוץ פיננסי מקצועי, על ידי מומחה בעל ניסיון רב, הוא תהליך שיאפשר לך לבחון לעומק את המצב הכלכלי שלך, את ההכנסות ואת ההוצאות, את ההתחייבויות ואת הנכסים שעומדים לרשותך. כך תוכלו לקבוע יחד תכנית פעולה שתקל עלייך משמעותית, ובעיקר תכנית שתאפשר לך להשיג את היעדים הכלכליים שלך ולהתנהל באופן מסודר הרבה יותר.

ערך זה פורסם ב-דצמבר 25, 2016.

טיפים לבחירת שמלת כלה

טיפים לבחירת שמלת כלה

כמעט כל אישה, אם נשאל אותה עוד בטרם הכירה את בן זוגה ואבי ילדיה, איך תראה שמלת הכלה שלה – בוודאי תדע לענות על השאלה במדויק. כמעט כל אישה יודעת איזו גזרה היא רוצה לשמלה שלה, האם היא תהיה נפוחה או קלילה, שכבות או בד אחד רך, שרוולים ארוכים או קצרים, גב חשוף או סגור לחלוטין, ולרוב היא אף תדע איזה תכשיט ישתלב במדויק עם הסגנון שאליו היא שואפת. לאורך השנים ראית בוודאי לא מעט שמלות כלה באירועים שונים, בסדרות טלוויזיה או בעיתונים, ופיתחת חיבה לסגנון מסוים – ללא ספק, ברכה גדולה שתחסוך לך הרבה מאוד זמן רגע לאחר הצעת הנישואין, כשתצטרכי להתחיל לתכנן את יום נישואייך. עם זאת, הנה עוד כמה טיפים חשובים שיעזרו לך לבחור נכון.

מה הגזרה שלך?

נשים רבות, כאשר הן צריכות למדוד שמלות כלה ולבחור את זה שמוצאת חן בעיניהן יותר, נוטות להיצמד לדגם מסוים שראו בסרט, במגזין או בקטלוג השמלות. אלא שלא כל שמלה תחמיא לכל כלה, ולכן הצעד הראשון הוא להכיר את הגזרות השונות ואת האפשרויות המתאימות לך. נשים גבוהות ורזות, עם ממדי גוף שונים וגם עם סגנון אישי שונה, כל אחת זקוקה למשהו שונה, ייחודי, שמתאים במיוחד עבורה. מעצבת שמלות מקצועית ומנוסה תוכל אף להציע לך דגמים שיכולים להתאים לך יותר. היי פתוחה וקשובה, ונסי למצוא את הדרך הנכונה להגשים את החלום שלך – ולהתאים אותו לגזרה ולסגנון האישיים שלך.

נקודות למחשבה

אם עדיין לא בחרת אולם אירועים, אחת ההחלטות המרכזיות שלך היא בהחלט ההחלטה במיקום האירוע, ולמעשה תהיה לכך גם מידה מסוימת של השפעה על השמלה. זאת משום שאולם גרנדיוזי ומפואר ישתלב היטב עם שמלה רחבה ועשירה מאוד בפרטים, בעוד לחתונת טבע צנועה ואינטימית כדאי להסתפק בשמלה קלילה ורכה יותר. אם כן, סריקת גני אירועים במרכז מוטב שתתבצע במקביל לבחינת שמלות הכלה, בעיקר כדי שתוכלי להיות בטוחה שהסגנונות של שני מרכיבים חיוניים אלה אינם מתנגשים. ככל שתישארי נאמנה לסטייל שלך, להעדפות האישיות שלך ולמה שבאמת יבטיח לך נוחות מרבית, כך תבטיחי לעצמך אירוע מהנה ובלתי נשכח.

ערך זה פורסם ב-נובמבר 20, 2016.

הכלים שיעזרו לך להתכונן ללידה

היריון הוא מרגש, הוא מסעיר, הוא משנה חיים והוא גם מכניס פרופורציות אחרות לחיים. כל הקלישאות נכונות, אין ספק בכך. עם זאת, הוא גם מביא עמו תחושה רבה של חוסר ודאות ולא מעט חששות, ומכאן שהכנה נכונה ללידה היא אחד הצעדים החשובים והבסיסיים ביותר. כדי שתוכלי להגיע אל הרגע הגדול מוכנה (ככל האפשר) הנה כמה טיפים קטנים שיכולים לחולל שינוי גדול.

קורס הכנה ללידה

זוגות צעירים רבים בוחרים לעבור קורס הכנה ללידה, בעיקר בלידה הראשונה אבל במקרים רבים הם חוזרים על הקורס גם בהריון השני. הקורס בהחלט חשוב והוא יכול לספק להורים העתידיים לא מעט כלים חשובים. מאחר והחוויה שהם עומדים לעבור יחד היא חוויה בלתי רגיל, קורס מקצועי ומקיף יאפשר להם להגיע ברמת מוכנות גבוהה, עם הידע הדרוש, עם ההבנה ועם השקט הנפשי, ואלה הם משתנים חשובים שמשפיעים על תהליך הלידה כולו.

דולה – תומכת היריון

נשים רבות מבקשות למצוא תומכת היריון שתלווה אותן לאורך חודשי ההיריון, שכל אחד מהם מביא אתגרים שונים וחששות משלו, ועוד לפני שהן מבינות מה היא בעצם תרומתה האדירה של הדולה הן מתמקדות בשאלה כמה עולה דולה, והאם זה באמת משתלם. בפשטות, דולה היא אחד הגורמים המקצועיים והתומכים ביותר עבור האישה ההרה, בעיקר משום שמדובר במסגרת תומכת שמכילה את האם לעתיד, מייעצת, מדריכה ומכוונת. עם ידע וניסיון בשיאצו, עם ניסיון בטיפול בנשים הרות, עם רגישות רבה ועם הסמכה מקצועית מתאימה, דולה היא בהחלט דרך נפלאה עבור האישה ההרה להקל את התהליך משמעותית ולהגיע לרגע הלידה עם הרבה פחות מתחים, מה שיתרום גם ללידה קלה ונוחה יותר, להפחתת כאב וחרדות ולשביעות רצון גבוהה יותר.

אין ספק שישנם כיום שלל כלים שמאפשרים לנשים צעירות ולזוגות נרגשים להתמודד עם ההיריון ולהתכונן לקראת הלידה. חודשי ההיריון הם תקופת מעבר לא פשוטה, רגשית ומנטלית, אבל עם תמיכה נכונה ועם מסגרת מחבקת ניתן לעבור אותה בצורה טובה יותר ולהגיע אל השלב הבא – שלב ההורות – בצורה טובה הרבה יותר.

ערך זה פורסם ב-נובמבר 13, 2016.

הפרעות קשב וריכוז – ואיכות החיים שלכן

כנשים אנחנו מתמודדות עם ציפיות בלתי נגמרות, עם שורה ארוכה של מטלות ועם צורך מתמיד להספיק הכל – ומהר. אנחנו רוצות להשיג ציונים טובים בלימודים (בתיכון ובאקדמיה), לבנות קריירה, להבטיח לעצמנו עצמאות כלכלית, לטפח את הזוגיות ולשמור על כל הטוב הזה גם במסגרת תפקידנו כאימהות. האתגר הגדול הוא משמעותי עוד יותר בקרב נשים שמתמודדות עם הפרעות קשב וריכוז, גם אם חלקן אינן מודעות לכך שהן סובלות מהבעיה או לחלופין, מתביישות להודות בה. זאת משום שהעומס המכביד מלכתחילה נעשה כבד עוד יותר כאשר קיים קושי להשלים משימה מתחילתה ועד סופה, או כאשר כל גירוי – ולו הקטן ביותר – מסיח את הדעת לחלוטין. רגע לפני שנמצא את הדרך להתמודד עם הבעיה, נתחיל באבחון נכון שלה.

סימפטומים שכדאי לבדוק

נשים אשר מתמודדות עם הפרעות קשב וריכוז יעידו לרוב על כמה וכמה סימפטומים. ברוב המקרים תחווה האישה חוסר יכולת לארגן את המחשבות, את הבית או את המשרד, נטייה לצאת מריכוז מהר מאוד ובתגובה לכל גירוי בסביבה, דחיינות, התפרצויות, קשיים בלימודים או בעבודה, אימפולסיביות, שכחנות, פזרנות ואף נטייה להשתעממות גם בסיטואציות שבהן יש לה עניין רב. נשים שמאחרות לעיתים קרובות, שדעתן מוסחת בקלות רבה מדי או שמגיעות לסוף היום כשהן מבינות שלא השלימו ולו מטלה אחת מתוך הרשימה הארוכה שהמתינה להן בבוקר, הן נשים שמומלץ להן לבצע אבחון מקצועי שיכריע האם אכן מדובר בהפרעות קשב או בכל בעיה אחרת שעשויה להסביר את הקשיים הללו, אשר משפיעים ללא ספק על שגרת החיים.

דרכי התמודדות

ככל שהפרעות קשב וריכוז הן פופולריות יותר בימינו, גם שיטות טיפול שונות מוצעות כדי לסייע לסובלים מהבעיה בכלל, ולנשים בפרט, להתמודד עם המצב. בין השיטות הפופולאריות יותר ניתן למנות טיפולים תרופתיים (כמו ריטלין) או טיפולים רגשיים והתנהגותיים. שיטות נוספות, חדשניות, כוללות טכנולוגיה מתקדמת שמאפשרת לזהות את מבנה המוח של המטופל ולהפחית באופן משמעותי את הופעתם של הסימפטומים. השילוב בין הטכנולוגיה החדשנית לבין טיפול רגשי הוא ככל הנראה שילוב אידאלי שיכול להביא לתוצאה אופטימלי, כך שבסופן של יום תוכלי לשפר את התפקוד היומיומי שלך, להגביר את הריכוז ולהרגיש הרבה יותר ממוקדת. בעידן שבו נשים עובדות כדי לתרום לכלכלת הבית, מגדלות ילדים, מטפחות זוגיות וגם דואגות למטלות הבית בכלל, אין זה מפליא שקיים עומס מנטלי שמקשה על ההתמודדות, בוודאי למי שמתמודדת עם הפרעת קשב וריכוז.

ערך זה פורסם ב-נובמבר 2, 2016.